スポンサーリンク
スポンサーリンク
ファミマ×ライザップのコラボ商品を試してみた！ [ビューティ]
ファミマ×ライザップのダイエットメニュー商品を食したみた企画！
いつからコラボしてるのか知らないけど、
痩せたい私には、めっちゃ気になる！笑
私が行った店舗には、種類が限られていたので
・濃厚チーズケーキミックスベリーソース
・チョコチップスコーン
の２つを購入してみました。
ではまとめてみましょう。
素直に書きますｗ
濃厚ーズケーキミックスベリーソース 税込178円。
糖質8.1gの186キロカロリー。
一般的なチーズケーキはカロリーが300以上あるそうなので、
罪悪感が無さそう。
味は、普通のチーズケーキとほとんど変わらなく、おいしい。
上にかかってるミックスベリーソースが、酸っぱすぎず丁度よかった。
チョコチップスコーン 税込170円。
糖質28.8gの335キロカロリー。
カロリーはそんなに低くない印象。糖質が抑えられてるのかな。
袋に'しっとり食感'と書いてあるだけあって、本当にかなりしっとり食感。
食べているとねっとり感があって、私はスコーンがそんな好物ではないので
スコーン好きの人からの意見も聞きたいと思った。笑
味は、普通。
ライザップとコラボメニューは他にもたくさんあるみたいなので、
ファミマに寄った時には買ってみて、また報告します；）
そういや最近、ヨガを始めてみました。
週に2〜3回通ってみてますが、
なんせ体を動かすことは基本的に長続きしたことがないので
自分でも合っているのか合ってないのかわかってないで、やってます。
レベルも一番簡単なものをやっているし。
ただ、無理なく動ける範囲で、いっぱい汗をかけるので、
'今のところ'は楽しく続いています。笑
あと腰のため、体のため、腹筋背筋は一応、毎日続けてやっております。
少し進歩です。笑
朝起きてやるようにしてますが、寝坊してしまった日なんかは、寝る前に必ずやるようにしています。
でも！
20〜30回ずつしかしてないですｗ
だから続いてるのかなｗ
でも一応、若干の変化を感じてきました。
腹筋に力を入れるとだいぶ固くなるようになったんですｗうれしいｗ
来月くらいから、また回数増やそうかな。
スポンサーリンク
体系改造計画 [ビューティ]
私は全くといっていいほどの脂肪体系です。
身長158センチで中体系。体脂肪率がなんと26パーセントもあるのですw
筋肉が元々付きにくく、落ちやすい体質で、アラサーになるにつれ、生活に少しずつ支障がでてきてしまってます。
例えば腰。
筋肉が全然ないので骨を支える力が弱くすぐ痛めます。
クラッチバッグでお出かけすると、見事に翌日肩から腕にかけて筋肉痛です。
足の筋肉に関しては、力の入れ方がわかりません。ふくらはぎの筋トレをしようと思って力を入れてみたら、右足はなんとなく浮き上がりましたが、左足は力を入れることすらできませんでしたw
このままだと将来不安なので、生活に困らない程度の体づくりをしようと決意しましたw
いきなり筋トレをストイックにすることは不可能なので、朝起きたらまず、腹筋と、背筋をするようにしてます。まだ1週間です。
ちなみに回数は20回ずつしかしてないです。
すでに筋肉痛がすごいです。笑
とりあえず続けられるよう頑張ってみます、できそうなこと、なんでも挑戦しようと思ってます^_^
少し慣れてきたら、方法や気をつけてることなどアップしますね^_^
ちょっとエクササイズのモニター募集があったので応募させて頂いましたので、この場を借りて紹介させて下さい^_^
ドクターエア EMSエクサパッド モニター【インスタグラム動画投稿30名大募集】
スポンサーリンク
身長158センチで中体系。体脂肪率がなんと26パーセントもあるのですw
筋肉が元々付きにくく、落ちやすい体質で、アラサーになるにつれ、生活に少しずつ支障がでてきてしまってます。
例えば腰。
筋肉が全然ないので骨を支える力が弱くすぐ痛めます。
クラッチバッグでお出かけすると、見事に翌日肩から腕にかけて筋肉痛です。
足の筋肉に関しては、力の入れ方がわかりません。ふくらはぎの筋トレをしようと思って力を入れてみたら、右足はなんとなく浮き上がりましたが、左足は力を入れることすらできませんでしたw
このままだと将来不安なので、生活に困らない程度の体づくりをしようと決意しましたw
いきなり筋トレをストイックにすることは不可能なので、朝起きたらまず、腹筋と、背筋をするようにしてます。まだ1週間です。
ちなみに回数は20回ずつしかしてないです。
すでに筋肉痛がすごいです。笑
とりあえず続けられるよう頑張ってみます、できそうなこと、なんでも挑戦しようと思ってます^_^
少し慣れてきたら、方法や気をつけてることなどアップしますね^_^
ちょっとエクササイズのモニター募集があったので応募させて頂いましたので、この場を借りて紹介させて下さい^_^
ドクターエア EMSエクサパッド モニター【インスタグラム動画投稿30名大募集】
スポンサーリンク
粉末青汁に、これで割って飲んでみた！ [ビューティ]
もうすぐ桜が咲くというのに、
今年はまだまだ寒いですね。
先日、青汁•野菜ジュースの紹介について紹介しましたが、
きっと飲みにくい人もいると思います。
私も、できれば美味しい飲みたいタイプなのですが、
粉末タイプの青汁の場合、何かと割ればきっと飲みやすいんじゃないか？！
と思い、色んなもので割ってみました！
今回は私のお気に入り、ファンケルの粉末で試してみてます。青汁プレミアムってやつです。
1日分の緑黄色野菜がとれて、しかも比較的飲みやすいです。
こんなもので割ってみたリスト
↓
↓
100%リンゴジュース
ほぼジュースを飲んでる感覚。青臭さも無い。普通においしい。
牛乳
若干青臭さが残るが飲みやすい。
気持ち、抹茶のような味。
乳酸菌飲料
飲みやすい。マミーの味が変わった！
全然違うジュースの味になった。
コーンポタージュ
おいしいけど、暖かいので味わって飲む形になる。笑
粉末なのでシェイカーを使うと混ざり具合が全然違います。
私のこのシェイカーもファンケルのものです^_^
個人的に割合は、150〜160ccくらいで割るのが好きです。
あと、味わう形にはなってしまいますが、
個人的にはポタージュ割り、嫌いじゃないです。
シェイカーは使えませんがよく混ぜれば問題無く飲めます^_^
めんどくさがりなのでなかなか毎日飲むのは難しいですが、、、
毎日飲みたいものですね。
みなさんも、ぜひ試してみて下さい^_^
みんなで健康になりましょう♩
スポンサーリンク
今年はまだまだ寒いですね。
先日、青汁•野菜ジュースの紹介について紹介しましたが、
きっと飲みにくい人もいると思います。
私も、できれば美味しい飲みたいタイプなのですが、
粉末タイプの青汁の場合、何かと割ればきっと飲みやすいんじゃないか？！
と思い、色んなもので割ってみました！
今回は私のお気に入り、ファンケルの粉末で試してみてます。青汁プレミアムってやつです。
1日分の緑黄色野菜がとれて、しかも比較的飲みやすいです。
こんなもので割ってみたリスト
↓
↓
100%リンゴジュース
ほぼジュースを飲んでる感覚。青臭さも無い。普通においしい。
牛乳
若干青臭さが残るが飲みやすい。
気持ち、抹茶のような味。
乳酸菌飲料
飲みやすい。マミーの味が変わった！
全然違うジュースの味になった。
コーンポタージュ
おいしいけど、暖かいので味わって飲む形になる。笑
粉末なのでシェイカーを使うと混ざり具合が全然違います。
私のこのシェイカーもファンケルのものです^_^
個人的に割合は、150〜160ccくらいで割るのが好きです。
あと、味わう形にはなってしまいますが、
個人的にはポタージュ割り、嫌いじゃないです。
シェイカーは使えませんがよく混ぜれば問題無く飲めます^_^
めんどくさがりなのでなかなか毎日飲むのは難しいですが、、、
毎日飲みたいものですね。
みなさんも、ぜひ試してみて下さい^_^
みんなで健康になりましょう♩
スポンサーリンク
ニキビ肌で悩まされてる方！ [ビューティ]
ニキビ肌に悩まされてる方に！
私は17歳の時から、ニキビに悩まされていました。
皮膚科に行っても、睡眠をとっても、薬を飲んでもなかなか治らなかったニキビ。
大きいのができてやっと治ったと思ったら
また違う場所にできる。
この繰り返し。
右頬、顎の下、よくできてました。
思春期ニキビかなぁとあの頃は思ってましたが成人してからもニキビ肌でした。
大きいニキビは常にどこかにはありました。
ファンデーションでも隠れないし、
デートの前日にできるニキビなんて、最悪な気持ちでした。
20代後半になると、若い時から比べると少しずつは減ってる気はしますが、
今度は大人ニキビ(吹き出物)がやってきました。笑
肌に良いと言われ、色んなサプリを試してみましたが、むしろ逆効果だったサプリもありました。
赤く腫れあがったニキビが大量にできたり。。。
私はニキビは乾燥しててできるものだと思ってました。
ニキビ用のスキンケアだと、さっぱりしすぎて翌日皮が剥けてしまったりしたからです。
だからコラーゲン配合のものだったり、保湿重視のものを選んで使ってました。
でもこのスキンケアが、ダメだったみたいです(･･;)
そこで超敏感肌の友達にすすめられたファンケルの敏感肌用(FDR)の化粧水。使ってみました。
化粧液と乳液です。
すごく小さい。
ほんとに新しいニキビができなくなってきました。
私、敏感肌だったみたいです。笑
医学と共同開発したものらしく、すごく肌に優しいみたいですね。無添加の為少量の3本セットになってます。
徹底してますね。
バリア機能を高めてくれるそうです。
肌に優しいから、保湿力に欠けると思ってましたが、しっかり保湿もされます。
ずっと知らずに、油分や、栄養の多いものを選んでました。
現在FDRシリーズを使って2ヶ月ほど経とうとしてますが、新しいニキビは全然できてません。時々、小さなニキビ(？)はできたりしますが、腫れ上がった赤いニキビはほんとにできなくなりました。
今からできそうだなって時は、皮膚科からもらってる部分用に塗る薬を塗ったりしてます。
バリア機能が低下しているとだめみたいですね。しっかりバリア機能を整えて、健やかな肌にしたいです。
スポンサーリンク
私は17歳の時から、ニキビに悩まされていました。
皮膚科に行っても、睡眠をとっても、薬を飲んでもなかなか治らなかったニキビ。
大きいのができてやっと治ったと思ったら
また違う場所にできる。
この繰り返し。
右頬、顎の下、よくできてました。
思春期ニキビかなぁとあの頃は思ってましたが成人してからもニキビ肌でした。
大きいニキビは常にどこかにはありました。
ファンデーションでも隠れないし、
デートの前日にできるニキビなんて、最悪な気持ちでした。
20代後半になると、若い時から比べると少しずつは減ってる気はしますが、
今度は大人ニキビ(吹き出物)がやってきました。笑
肌に良いと言われ、色んなサプリを試してみましたが、むしろ逆効果だったサプリもありました。
赤く腫れあがったニキビが大量にできたり。。。
私はニキビは乾燥しててできるものだと思ってました。
ニキビ用のスキンケアだと、さっぱりしすぎて翌日皮が剥けてしまったりしたからです。
だからコラーゲン配合のものだったり、保湿重視のものを選んで使ってました。
でもこのスキンケアが、ダメだったみたいです(･･;)
そこで超敏感肌の友達にすすめられたファンケルの敏感肌用(FDR)の化粧水。使ってみました。
化粧液と乳液です。
すごく小さい。
ほんとに新しいニキビができなくなってきました。
私、敏感肌だったみたいです。笑
医学と共同開発したものらしく、すごく肌に優しいみたいですね。無添加の為少量の3本セットになってます。
徹底してますね。
バリア機能を高めてくれるそうです。
肌に優しいから、保湿力に欠けると思ってましたが、しっかり保湿もされます。
ずっと知らずに、油分や、栄養の多いものを選んでました。
現在FDRシリーズを使って2ヶ月ほど経とうとしてますが、新しいニキビは全然できてません。時々、小さなニキビ(？)はできたりしますが、腫れ上がった赤いニキビはほんとにできなくなりました。
今からできそうだなって時は、皮膚科からもらってる部分用に塗る薬を塗ったりしてます。
バリア機能が低下しているとだめみたいですね。しっかりバリア機能を整えて、健やかな肌にしたいです。
スポンサーリンク
便秘で悩んでる方必見！！ファンケル青汁・野菜ジュースの紹介 [ビューティ]
プチ健康オタクな私ですが、
私は基本外食なので、野菜不足ですし、
ゆえに気を抜くとすぐ便秘がちになります。
でもここ最近はずっと調子良いです。
野菜食べてるし適度に動いてるのになんで便秘なの！！
という方に、一度試してほしいものが！
1.野菜ジュース
2.青汁
です。
野菜ジュースは、コンビニでよく見かける100％のものなのですが、
フルーツが多めに入っているものは基本便秘で悩んでいる人には効き目はないです。
私の中で、コンビニで手軽に買える野菜ジュースでおすすめは、
・伊藤園 1日分の野菜
・カゴメ 野菜一日これ一本
この２種類は大体のコンビニで売ってます。
この２つの共通点は、350ｇ分の野菜が入っているということ。
人が1日に取った方がいい野菜量は350ｇと言われてるそうで、
その半分も満たない人も多いのだとか。
サラダで350ｇ取ろうと思ってもなかなか難しい現状、
楽にジュース１本で平均の量を摂取できたら最高です。
コンビニで買うと大体100円以上しますが、
ネットで買うともっと安く買えたりします。継続して飲むなら絶対そっちの方が得！
続いて青汁。
青汁って好んで飲もうとは思いません。
「まずい！もう一杯！」のイメージからなかなか離れなかった私です。(古いかなぁ）
でも、とっても体にいいのです！
薬局に売っている青汁も結構飲んでみましたが、
苦かったり飲みにくかったり、味は飲みやすいけどその分栄養が少ないものだったりして、
なかなか気に入った青汁に出会えないでいたのですが、最近定着している青汁があります。
ファンケルの青汁です。
「本搾り青汁プレミアム」という商品名。
この青汁のいいところは、ケールを約120ｇ使っているというところ。
ケールはとっても栄養価の高い野菜で、食物繊維はもちろんビタミンやカルシウム、タンパク質、
女性に必要不可欠な葉酸まで！補えるのです！
そしてこちら１回飲むと、1日分の緑黄色野菜が摂れます。
味は、少し青臭い感じはありますが全く苦くなく、飲みやすいです。
ちなみに”青汁プレミアム”は粉末タイプと冷凍タイプの２種類あります。
どちらも栄養分は同じみたいですね。
私は今、粉末タイプで定着していますが、飲んだ感じ、冷凍タイプの方がやはり新鮮な感じがします。
冷凍している分かさばってしまうので、通販とかで自宅郵送ができるのであれば冷凍タイプがいいのかなと思います。
粉末タイプは水以外のものと割ったりできるので、飲みやすくなります。
別売りのシェイカー(206円)があると一瞬で溶けて、いい感じです。
毎朝飲むように心がけていますが、
やはり忘れてしまう時があります。
でもまた便秘になるのが怖い！という恐怖から、朝、飲み忘れてしまったときは
コンビニで野菜ジュースを飲んで、賄っています。
気になる方・気になっていた方ぜひ♪
スポンサーリンク
私は基本外食なので、野菜不足ですし、
ゆえに気を抜くとすぐ便秘がちになります。
でもここ最近はずっと調子良いです。
野菜食べてるし適度に動いてるのになんで便秘なの！！
という方に、一度試してほしいものが！
1.野菜ジュース
2.青汁
です。
野菜ジュースは、コンビニでよく見かける100％のものなのですが、
フルーツが多めに入っているものは基本便秘で悩んでいる人には効き目はないです。
私の中で、コンビニで手軽に買える野菜ジュースでおすすめは、
・伊藤園 1日分の野菜
・カゴメ 野菜一日これ一本
この２種類は大体のコンビニで売ってます。
この２つの共通点は、350ｇ分の野菜が入っているということ。
人が1日に取った方がいい野菜量は350ｇと言われてるそうで、
その半分も満たない人も多いのだとか。
サラダで350ｇ取ろうと思ってもなかなか難しい現状、
楽にジュース１本で平均の量を摂取できたら最高です。
コンビニで買うと大体100円以上しますが、
ネットで買うともっと安く買えたりします。継続して飲むなら絶対そっちの方が得！
続いて青汁。
青汁って好んで飲もうとは思いません。
「まずい！もう一杯！」のイメージからなかなか離れなかった私です。(古いかなぁ）
でも、とっても体にいいのです！
薬局に売っている青汁も結構飲んでみましたが、
苦かったり飲みにくかったり、味は飲みやすいけどその分栄養が少ないものだったりして、
なかなか気に入った青汁に出会えないでいたのですが、最近定着している青汁があります。
ファンケルの青汁です。
「本搾り青汁プレミアム」という商品名。
この青汁のいいところは、ケールを約120ｇ使っているというところ。
ケールはとっても栄養価の高い野菜で、食物繊維はもちろんビタミンやカルシウム、タンパク質、
女性に必要不可欠な葉酸まで！補えるのです！
そしてこちら１回飲むと、1日分の緑黄色野菜が摂れます。
味は、少し青臭い感じはありますが全く苦くなく、飲みやすいです。
ちなみに”青汁プレミアム”は粉末タイプと冷凍タイプの２種類あります。
どちらも栄養分は同じみたいですね。
私は今、粉末タイプで定着していますが、飲んだ感じ、冷凍タイプの方がやはり新鮮な感じがします。
冷凍している分かさばってしまうので、通販とかで自宅郵送ができるのであれば冷凍タイプがいいのかなと思います。
粉末タイプは水以外のものと割ったりできるので、飲みやすくなります。
別売りのシェイカー(206円)があると一瞬で溶けて、いい感じです。
毎朝飲むように心がけていますが、
やはり忘れてしまう時があります。
でもまた便秘になるのが怖い！という恐怖から、朝、飲み忘れてしまったときは
コンビニで野菜ジュースを飲んで、賄っています。
気になる方・気になっていた方ぜひ♪
スポンサーリンク
スポンサーリンク
