体系改造計画

私は全くといっていいほどの脂肪体系です。
身長158センチで中体系。体脂肪率がなんと26パーセントもあるのですw

筋肉が元々付きにくく、落ちやすい体質で、アラサーになるにつれ、生活に少しずつ支障がでてきてしまってます。

例えば腰。
筋肉が全然ないので骨を支える力が弱くすぐ痛めます。

クラッチバッグでお出かけすると、見事に翌日肩から腕にかけて筋肉痛です。

足の筋肉に関しては、力の入れ方がわかりません。ふくらはぎの筋トレをしようと思って力を入れてみたら、右足はなんとなく浮き上がりましたが、左足は力を入れることすらできませんでしたw

このままだと将来不安なので、生活に困らない程度の体づくりをしようと決意しましたw

いきなり筋トレをストイックにすることは不可能なので、朝起きたらまず、腹筋と、背筋をするようにしてます。まだ1週間です。
ちなみに回数は20回ずつしかしてないです。
すでに筋肉痛がすごいです。笑
とりあえず続けられるよう頑張ってみます、できそうなこと、なんでも挑戦しようと思ってます^_^

少し慣れてきたら、方法や気をつけてることなどアップしますね^_^


ちょっとエクササイズのモニター募集があったので応募させて頂いましたので、この場を借りて紹介させて下さい^_^

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